家長(zhǎng)們注意了，高考后學(xué)生的心理輔導(dǎo)和安全教育也很重要！——致蚌埠四中2021屆高三畢業(yè)生家長(zhǎng)的一封信

  高考結(jié)束，不論成績(jī)?nèi)绾?，四中全體教師都為莘莘學(xué)子送上最真誠(chéng)的祝福，祝賀四中學(xué)子踏過人生最艱難的一次考試。

  高考只是人生中眾多考試中的一場(chǎng)考試，有人發(fā)揮失常，有人發(fā)揮超常，都屬正常。有的同學(xué)盡情玩耍，有的同學(xué)深陷自責(zé)和迷茫，這些心理活動(dòng)，即為“后高考心理”。

  考生在經(jīng)歷緊張的迎考之后，各種心理需求會(huì)在考后一段時(shí)間集中出現(xiàn)，加上不少家長(zhǎng)會(huì)孩子考后心理關(guān)注有所下降，因此，很容易出現(xiàn)焦慮、迷茫、放縱和抑郁等情緒。

  那么如何調(diào)整呢？

1、健康作息，合理安排娛樂時(shí)間

  經(jīng)歷高考焦慮心理疲勞，承受來(lái)自家庭、學(xué)校的壓力，精神高度緊張、疲憊，考試后要要多補(bǔ)覺、多休息。要對(duì)高考有個(gè)預(yù)期，感覺能考上的結(jié)合興趣選擇學(xué)校、專業(yè)。感覺不理想的，是復(fù)讀還是就業(yè)，都要考慮成熟。為下一步身份、生活方式的轉(zhuǎn)變調(diào)整好心態(tài)，積極面對(duì)未來(lái)的人生。

2、規(guī)劃人生,豐富生活經(jīng)驗(yàn)

  學(xué)生制定一個(gè)活動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)地增加娛樂項(xiàng)目，要合理安排娛樂時(shí)閭，豐富活動(dòng)內(nèi)容，如將聽音樂、運(yùn)動(dòng)、玩游戲、看書、學(xué)習(xí)英語(yǔ)等活動(dòng)結(jié)合，既照顧了興趣愛好，又增長(zhǎng)了知識(shí)。

3、有計(jì)劃旅行,開闊視野

  有一定經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，確定好自己未來(lái)上學(xué)的城市，提前旅游一次，了解生活習(xí)慣、飲食特點(diǎn)、風(fēng)俗習(xí)慣，幫助你更好的適應(yīng)大學(xué)生活。在旅游中，遇見陌生的人，走進(jìn)陌生的城市，可能美好也可能糟心，但只要經(jīng)歷過，你才能體會(huì)，旅行中的所得就是自己的寶藏。畢業(yè)旅行還可以給自己增加一點(diǎn)儀式感，而且能長(zhǎng)不少見識(shí)，是只窩在一個(gè)地方的人所體驗(yàn)不到的。讀萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路，世界這么大，我要去看看。

  隨著高考的結(jié)束，高三學(xué)子迎來(lái)了放松身心的好時(shí)機(jī)，返鄉(xiāng)、外出旅行、走親訪友、朋友聚會(huì)等各種出行機(jī)會(huì)大大增多，回顧往年各地新聞，每年高考后，各類高中畢業(yè)生安全事故和案件就呈多發(fā)趨勢(shì)，不該發(fā)生的悲劇屢屢上演，引發(fā)社會(huì)關(guān)注，令人十分痛心。在此提醒廣大考生和家長(zhǎng)，高考后放松要適度，繃緊“安全弦”。

1、娛樂要適度

  高考過后，離別之際，與老師同學(xué)小聚一下，小酌兩杯無(wú)可厚非，但飲酒一定要適度。為了自身的健康、生命安全，飲酒一定要適度，時(shí)刻保持清醒的頭腦，年輕氣盛莫要逞能。

2、防火災(zāi)

  公共場(chǎng)所聚會(huì)時(shí)，注意觀察周邊的地理環(huán)境、消防通道和安全出口的位置，熟知消防安全疏散路線，了解消防設(shè)施的存放位置，遵守游玩地點(diǎn)的防火規(guī)定，切不可只顧玩樂，對(duì)這些不聞不顧，以致火災(zāi)發(fā)生時(shí)驚慌失措，無(wú)路可逃。

3、防溺水

  暑期游泳一定要到室內(nèi)游泳館等安全的場(chǎng)所進(jìn)行，下水前提前做點(diǎn)熱身運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)，要備好救生衣、救生圈等保護(hù)器材，切勿私自進(jìn)入野外危險(xiǎn)水域游泳、戲水。

此外，一旦發(fā)現(xiàn)有人落水，在施救時(shí)，首先要確保自身安全，不能盲目下水救援，必須想方設(shè)法先將一些竹竿、樹枝等漂浮物送到溺水者身邊，讓其抓住，然后再進(jìn)行施救。

4、旅行安全

  外出旅行要特別注意安全，無(wú)論去哪里，都要與家人保持密切的聯(lián)系，一旦遇到情況馬上向有關(guān)部門求助；不要到一些荒蕪的、通訊不暢的山、林等危險(xiǎn)地區(qū)，不要走所謂的“特別”線路；入住酒店后，要確認(rèn)最近的逃生門或緊急出口，以便遇到火災(zāi)時(shí)知道如何逃生。

5、防詐騙

  很多學(xué)生由于缺少社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，加之高考后心情放松，很容易被犯罪分子詐騙。要特別注意以下五種招生詐騙：內(nèi)部指標(biāo)詐騙、自主招生詐騙、混淆招生類型、偽造錄取通知書、偽造正規(guī)學(xué)校校招生。